近來秋高氣爽，對于有些人來說是一年之中最為怡人的天氣。不過白領裴小姐最近反應自己對著電腦時間長了，眼睛就癢得不行，控制不住揉眼之后情況更加嚴重了。秋天到了，天氣逐漸干燥，在保持個人良好衛生習慣的同時，可以多食用一些對眼睛有益的食物。蘇州理想眼科醫院副主任醫師李岳亮表示，秋季天氣干燥，降水相對比較少，在空氣干燥、不流通的環境中經常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數減少，會使淚液的蒸發加速，成為干眼癥的誘因之一。加上秋季不像酷暑，人體對于水分的渴求比較少，主動喝水會降低，在身體補水不及時的情況下，也很容易引起眼睛干澀的癥狀。“堅持做到一天八杯水。”李主任說。
到了秋季，身體機能發生了微妙的變化，秋乏的現象比較嚴重，跟身體其他器官一樣，眼睛也需要充分的休息，如果眼部休息不及時，也是倒是干眼癥發病的一個重要原因。李主任表示，裴小姐可以通過適當休息，緩解眼部疲勞。特別提醒4類人群需要主要眼睛干燥情況的發生：
1、 由于眼睛疾病需要維持點眼藥水的人群
2、 長期戴隱形眼鏡的人群
3、 做過眼部近視、白內障手術的人群
4、 更年期激素水平紊亂的人群
這些人群更容易在干燥氣候中導致淚膜蒸發加快和用眼不衛生等不良生活習慣，引發各種眼部疾病。
那么，秋季應當如何正確護眼?
秋季霧霾天逐漸增多，空氣中漂浮的小顆粒很容易引起眼部不適。一旦感覺到眼部有干澀不適的情況，要及時喝水休息，如果癥狀得不到緩解，會引起各種眼部疾病，而干眼病就是常見的一種病癥。李岳亮主任提醒廣大群眾：平常應養成多眨眼的習慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，保持眼睛潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，應馬上頻頻眨眨眼睛。在工作間歇，做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼晴干澀的作用。
整天面對電腦的人，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料，可適當飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
此外，長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，回家后應摘下來。已經出現干眼癥狀者應改戴框架眼鏡。同時，盡量少使用空調?？照{除了調節溫度之外，還可以抽濕，容易使眼睛干澀。使用空調時不要把空調溫度調得太低;用電風扇時，眼睛避免直接受風吹。