中小學期末考陸續結束，隨之而來的是孩子們期待已久的寒假，經過一個學期的學習，又到了孩子們復查視力的時間段。那么，寒假期間如何預防近視? 如何科學擴眼?為了呵護孩子們的眼健康，專家整理出相關問題和注意事項為各位家長提供專業的意見。
01.
別等開學寒假記得檢查視力
眼下，各中小學陸續開始放寒假。專家提醒，經過一個學期的學習，不少孩子都出現了視力下降，抱怨眼鏡度數不夠的情況，家長應在假期開始時帶孩子到醫院給眼睛好好做個檢查，及時了解孩子的視力變化情況，以便醫生根據情況幫助孩子調整近視防控方案，并有針對性地及時采取措施，科學防控近視。
在蘇州大學理想眼科醫院小兒診室內，家長張女士介紹，經過一個學期和期末的高強度用眼及學習，她發現孩子的視力有下降趨勢，讀寫時眼睛距離書本越來越近。“都說近視防控要趁早，察覺到孩子用眼習慣的異樣后，我就一直很擔心她的近視度數會不會有大漲幅。早檢查一天我就早放心一天。”經過檢查，張女士10歲的孩子玲玲，雙眼均被發現近視上漲了50度。
02.
如何判斷孩子近視
由于兒童青少年處于生長發育高峰期，稍不留神，近視度數就可能飛速發展。因此，除了校園日常的視力篩查外，建議家長可以在寒假期間，帶孩子到醫院做一次詳細的醫學驗光，了解視力發育和近視增長的情況，同時排除斜視、弱視等眼病。
即使原來沒有近視，如果本學期出現了以下表現，也要引起注意：常常歪頭看黑板、看電視；看遠處的人或物總是下意識瞇眼睛；揉眼睛，抱怨看東西模糊不清；眨眼的頻率明顯增加。這些都可能是近視發生或正在加深的征兆，需要家長們提高警惕，及時干預。
03.
驗光滴眼藥水對視力有害嗎
到了醫院，家長們又要疑惑，為什么孩子檢查視力，還要滴眼藥水，這真的有必要嗎？這是醫學驗光中的重要步驟，這種藥水是散瞳藥水，這個步驟叫做散瞳驗光。
因為兒童青少年眼睛的調節能力強，所以一般16周歲以下的孩子都要進行散瞳驗光。如果不進行散瞳驗光，用錯誤的度數驗配眼鏡，反而會對孩子的眼睛造成傷害。如果屬于假性近視，在使用藥水散瞳后再進行驗光，近視度數就會降低或者消失。如果是真性近視，那么散瞳后驗光的度數基本不會有太大的變化。一些孩子在散瞳后出現畏光的情況，家長們也不必太擔心。散瞳藥水的藥效有一定持續時間，期間孩子瞳孔散大，會暫時出現怕光、看近處模糊的癥狀。等待幾個小時后，藥效會逐漸褪去，瞳孔也會恢復正常。
04.
孩子近視了怎么辦
一旦孩子近視了，作為家長千萬不能慌張、不能單純的以看得清楚就行為目的為孩子配鏡。 我們指的近視防控是指采取避免可能會引起近視度數增加的因素，使近視的增長速度放慢，避免變成高度近視。因為高度不是佩戴一副眼鏡這么簡單了，高度近視會引起很多的眼底疾病，這些眼底疾病會降低視覺質量，降低生活質量，甚至帶來一些不可逆的眼部疾病，甚至致盲。
角膜塑形鏡控制近視度數增長，從醫學角度上來看是值得肯定的。但對于個體的控制效果，還要取決于年齡、近視度數、用眼習慣、戶外活動的時間等等因素。提醒一下角膜塑形鏡屬于醫療器械需要到專業正規醫療機構驗配另外，佩戴角膜塑形鏡一定要定期復查，佩戴期間發現有任何不舒服應立即告知醫生！
05.
寒假護眼指南
1、及時糾正孩子的學習姿勢，養成良好的用眼習慣：家長應為孩子提供適合的桌椅和良好的照明，并經常提醒、督促孩子糾正學習姿勢，養成良好的用眼習慣。讀寫連續用眼時間不宜超過45分鐘，尤其注意不要躺著看電視、玩手機、看書，讀書寫字時要做到“三個一”：眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸遵循“20-20-20”科學用眼口訣：看屏幕或近距離用眼20分鐘后要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上。
2、戶外運動需要保證：家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，白天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分沐浴陽光。戶外的陽光刺激大腦分泌多巴胺，降低近視的發生率。
3、密切關注孩子視力，定期到醫院做眼檢查：寒假期間，孩子們作息、用眼不規律，家長們應該密切關注孩子視力，定期孩子到專業眼科檢查，可趁著放假帶孩子到醫院做一次全面的眼健康檢查，做到對近視的早發現、早防控、早干預。
4、保障睡眠充足、營養均衡：充足的睡眠能夠保證足夠的多巴胺分泌，建議每日睡眠時間小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。同時均衡飲食，多吃水果蔬菜，攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白，也可注意食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物，少吃甜食和含糖飲料。
小兒眼科專家
