天氣即將炎熱，高溫讓人心生煩躁，除了身體上的不適，其實我們的眼睛也會被高溫所傷。夏日我們又該如何保護好我們的眼睛呢?高溫下，眼睛怕哪些傷害?
高溫酷暑，我們眼睛怕的無非是紫外線帶來的傷害，因為強烈的紫外線照射容易產生各種眼科疾病。那么，紫外線容易造成眼睛的疾病有哪些呢？
1、黃斑變性：黃斑變性是一類常見致盲性眼病。它的發生很有可能是長期受到紫外線照射所致，因為紫外線無處不在，很容易讓眼睛出現累積性的損害，使得脈絡膜血管會逐漸出現硬化，視網膜色素上皮細胞也會因此出現老化，導致黃斑區的細胞退化，進而誘發黃斑變性。
▲圖源：網絡
2、眼表疾?。?/strong>過多的紫外線暴露可造成眼表疾病。比如翼狀胬肉和干眼癥、慢性結膜炎、角膜損傷等。因為眼睛是接受紫外線的直接部位，不當的防護，會導致眼表成為首當其沖的壓力部位。
高溫天氣下，以下四類人群需要高度關注眼部健康：
戶外工作、戶外運動多的人群；
開車一族；
▲圖源：網絡
在空調房內工作的白領；
眼部原有疾患人群。
高溫天氣下做好眼睛保護工作的重要性，從某種程度上來說不亞于防“中暑”。若是防護不佳，那么對各年齡段人群現在和將來的眼健康都將帶來影響。
平時在生活中可以在以下方面多多注意眼健康：
1、佩戴合適的太陽鏡
選擇一副高質量的太陽鏡是一門學問。購買太陽鏡時一定要選擇標示有防UV功能的鏡片。對太陽鏡來說，UV指數也就是濾除紫外線效果，應該是消除280-400nm這波段光線。
▲圖源：網絡
一般來說，司機更適合選擇偏光太陽鏡，除具有防碎防磨等特殊功效外，它能濾除大多數的刺眼的亂反射光和紫外線，人眼感覺更加清晰舒適，不易產生疲勞。對于本身存在近視或散光人群，可以定制具有合適度數的變色鏡或染色鏡。
2、選擇舒適的潤眼液
目前，干眼除了在中老年人群中，在年輕群體中同樣也非常常見，應對干眼，一是要控制用眼時間，注重調節休息；二是可以通過潤眼液等護眼產品來改善眼睛內部環境，使眼睛舒適。
▲圖源：網絡
這兩種方法結合，應該可以大大緩解干眼癥狀發生。合適的潤眼液是不含防腐劑和抗生素的，這樣才能在長期使用過程中不對眼睛造成隱形傷害。
3、做好日常防護
對于已有黃斑變性等眼底病變的患者來說，做好日常的防護顯得更為重要，可每日口服抗氧化劑、補充葉黃素等眼部營養素，這就好比在眼底上撐起一把防護傘，增加黃斑色素密度，抑制病情發展，保護視力。
4、保證良好的作息習慣
除此以外，炎炎夏日，我們還要做到讓自己有一個良好的作息習慣、保證睡眠，保持豐富的營養，記得多喝水、多吃新鮮瓜果素菜。這些對我們的眼睛都是非常有益的。
▲圖源：網絡
總之，高溫天氣里，我們要學會用更科學的方法保護自己。除了做全身的防護，更要關愛好自己的 “心靈之窗”，讓眼睛少受傷害，過一個平安的夏季！
角膜病科專家
