要說近期火熱的游戲，莫過于剛上線的黑神話:悟空》，眾多游戲玩家嘗鮮，甚至有玩家，連續24小時不間斷一直打游戲，表示根本停不下來。專家提醒:在享受游戲帶來的樂趣的同時，我們也不能忽視長時間面對屏幕可能對眼睛造成的傷害。
無論是電腦屏幕還是手機屏幕，長時間近距離使用，都會造成睫狀肌收縮痙攣，引起眼周酸脹、視物模糊、視物重影等癥狀，如果繼續長時間用眼，可能進一步引起頭暈、頭痛、乏力等癥狀。
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眼科醫生建議：玩游戲或觀看視頻時，每四十分鐘向遠方眺望，放松睫狀肌，或閉目養神，給予眼睛充分休息。
眨眼是一種保護性動作，它能使淚液均勻地分布在角膜和結膜上，以保持其濕潤并清除可能存在的細菌或異物。通常情況下，雙眼的正常眨眼次數在每分鐘15-20次，然而在玩游戲時，由于大部分玩家的注意力集中，眨眼次數會大幅度減少，甚至每分鐘少于5次。這種情況下，淚液蒸發增多，眼睛保護機制減弱，極易出現眼干眼痛、干澀流淚、異物感等癥狀， 嚴重者可導致角膜上皮脫落、結膜炎等。
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眼科醫生建議：玩游戲時，有意識的提高自身眨眼次數，同時在眼睛出現干澀流淚等情況時及時閉眼休息5-10分鐘，可輔以人工淚液類滴眼液緩解癥狀。若出現角膜和結膜異常，請及時前往眼科就醫。
1、保持適當的距離：長時間盯著屏幕，眼睛容易疲勞。確保你的顯示器或電視屏幕與眼睛保持至少50厘米的距離，這樣可以減少眼睛的聚焦壓力。
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2、調整屏幕亮度：屏幕亮度不宜過亮或過暗。過亮會刺激眼睛，過暗則會使眼睛過度努力去辨認圖像。調整到一個適中的亮度，使眼睛感到舒適。
3、定期休息：要想有長期良好的游戲體驗，那一定要定期休息，遵循“20-20-20”規則：每20分鐘，看20英尺（約6米）外的東西，持續20秒。這有助于減少眼睛的疲勞和緊張。
4、保持室內光線適宜：不要關燈玩游戲，室內光線不宜過亮或過暗，應與屏幕亮度相匹配，以減少眼睛的不適感。
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5、眼部運動：在游戲間隙，進行一些簡單的眼部運動，如眼球旋轉、眼睛上下左右移動，可以幫助緩解眼部肌肉的緊張。
6、保持良好的坐姿：正確的坐姿可以減少頸部和背部的壓力，同時也有助于眼睛更好地聚焦。
溫馨提醒：游戲要適度，眼睛需保護，一雙明亮的眼睛才能助你在生活和游戲中過關斬將，一路坦途！
角膜病科專家
