對大家來說，手機早就成為了身體的一部分，手機萬般好，卻有一個致命的缺點!傷眼!看了一天的手機，是不是明顯感覺眼睛又酸又干又澀?除了玩手機之外，長期盯著電腦、平板等電子屏幕也很容易導致視疲勞或者干眼癥。春季天氣干燥，更易誘發干眼癥，那么，我們該如何預防呢?

　　干眼癥，又稱角結膜干燥癥，是臨床上常見的一種眼部疾病，主要是由于眼結膜組織自身發生病變，出現分泌淚液的量減少、淚液的成分改變或是結膜出現松弛引起淚膜不穩定的一種眼部炎癥。

　　眼睛就像一個“蓄水池”，淚腺是“水龍頭”，淚道則是“下水道”?；忌细裳郯Y，主要是“蓄水池”里的水太少，難以滿足角膜潤滑的需要。

　　干眼癥常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊、易疲勞、黏絲狀分泌物等，較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力，甚至致盲。

　　淚腺分泌減少或成分改變，角膜神經密度降低，瞼板腺密度減少，瞼板腺管道由于角質化而引起的閉塞使脂質分泌發生變化等，這些改變都會引起淚液量分泌的不充分，從而誘發干眼病。研究證實，以下因素也會增加干眼癥的患病風險：

　　1、年齡：干眼癥多見于40歲以上的人群，原因在于隨著年齡增大，淚液的分泌功能會逐漸減弱。

　　2、環境：長期在空氣不流通的場所或是粉塵環境中，以及從事注意力高度集中的工作，比如駕駛員或經常使用電腦的工作者，會致使淚液蒸發加速引起干眼。

　　3、合并有其他疾病的患者：如糖尿病、抑郁等均可能會因間接影響眼表的結構或功能，導致干眼病的發生。而長期佩戴角膜接觸鏡、濫用滴眼液，尤其是隨著手機、電腦等各種視頻終端及空調的不斷普及等因素，使得干眼癥新增患者數量進一步增加。

　　1、減少使用電腦或手機：要注意休息，調整好顯示器與眼睛的距離和位置。讓電腦屏幕適當低于視線，視角不要低于15度，或者間隔一段時間站立起來調整一下。黑暗的環境更容易引起視疲勞，玩手機不關燈，關燈不玩手機。所以睡覺前刷手機，也至少要開個夜燈。

　　2、減少使用空調：空調會減少空氣里水分的含量，導致淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。如果天天吹空調，盡量在身邊安個加濕器，預防眼干眼澀。

       3、戴有框眼鏡：長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，戴隱形眼鏡和長時間看電腦、手機是年輕人患干眼癥的重要原因。因此，提倡戴有框眼鏡，40歲以上的人，可采用雙焦點鏡片。

　　4、注意眼瞼衛生，睡前熱敷：要勤洗手，不用手揉搓眼睛。睡前用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，不僅可以促進瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發，改善眼干癥狀，還能改善眼周血流，緩解眼部疲勞。

　　5、多眨眼：眨眼是對淚膜補充和更新，以維持完整的淚膜，而淚膜的缺損會導致角膜上皮開始發生脫落，眼睛的感受便有可能從干澀進展到疼痛、視物模糊。建議以每分鐘4次-6次的頻率眨眼睛。

　　角膜病科專家