眼健康一直是大家關心的問題，隨著青少年中高度近視的發生率不斷攀升，越來越多的學生和家長關注到近視及其引發的各類問題，尤其是預防近視發生、延緩近視發展，減少孩子發展為高度近視的可能性。
近視是一種屈光不正的眼病，也就是說，光線通過眼睛的角膜和晶狀體折射后，沒有正確地聚焦在視網膜上，而是在視網膜前形成焦點。這使得遠處的物體在視網膜上形成的影像變得模糊不清，而近處的物體則依然清晰可見。一般情況下，近視的度數在600度以上就被定義為高度近視。
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高度近視患者，通常伴有眼軸延長、眼底視網膜和脈絡膜萎縮等病變，隨著近視的不斷加深而越發危險，高度近視可發生很多嚴重并發癥，如黃斑出血、黃斑裂孔、青光眼、白內障、視網膜脫離等，是致盲的罪魁禍首，也是成人常見的致盲原因之一。
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近視度數越高，發生視網膜脫離的危險越大，高度近視者原本戴的眼鏡片比其他人度數高，眼睛本身其實已經非常脆弱，他們的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜處于一個長期牽拉繃緊的狀態，變得愈發脆弱，如有外力作用就很容易受傷。
青少年正處于生長發育的關鍵階段，眼睛的發育也尚未定型。因此，科學合理地保護眼睛顯得尤為重要。以下幾種預防措施能夠幫助青少年有效減少高度近視的風險。
1、合理用眼：青少年應遵循“20-20-20”規則：每用眼20分鐘，休息20秒，遠望20英尺（約6米）以外的物體。不僅可以幫助眼睛放松，還能有效預防視疲勞的發生。此外，在使用電子設備時，要保持適當的距離，屏幕亮度應適中，避免長時間盯著屏幕不動。對于學習和閱讀的場景，建議使用護眼臺燈，并保持良好的坐姿，書本與眼睛的距離應保持在30-40厘米之間。
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2、增加戶外活動時間：每天進行兩小時以上的戶外活動能夠顯著降低近視的發生率。陽光中的紫外線能夠促進眼睛分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼軸的過度增長，從而有效預防近視。
3、定期眼科檢查：定期檢查是預防和控制近視的關鍵環節。特別是對于已經有近視傾向的青少年，定期檢查可以幫助及時發現問題，采取適當的預防措施。
對于已經近視的青少年，科學合理地選擇矯正方式也非常重要。除了傳統的框架眼鏡和隱形眼鏡外，近年來角膜塑形鏡（OK鏡）也逐漸被應用于控制青少年近視的發展。OK鏡通過夜間睡眠時配戴，逐漸地、科學地改變我們角膜的形態，使角膜中央區域的弧度在一定范圍內變平，從而暫時性的降低近視度數。
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角膜塑形鏡的優勢在于能有效延緩孩子近視的發展，通過夜間配戴，白天摘鏡，可以幫助孩子白天獲得清晰的裸眼視力，長期佩戴角膜塑形鏡可延緩青少年眼軸長度進展。
然而，OK鏡的使用需要嚴格的醫學指導和定期的眼科檢查，家長應當在醫生的建議下為孩子選擇適合的矯正方式，確保使用安全有效。
斜視與小兒眼科專家
