一個超長待機的寒假，不能外出游玩、不能扎堆聚會……居家上網課的日子，長時間面對各種電子設備，孩子們的視力危矣。怎么才能在保證網課學習的同時保護好神獸們的視力呢？我們聽聽眼科專家怎么說。
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電子產品選擇：能選大不選小
在設備的選擇上，盡量選擇屏幕較大的電子產品，建議優先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦、手機。另外，盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產品。
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環境選擇：良好的照明
孩子的座椅要適合孩子的身高外，我們更需注意孩子學習環境的照明。
進行網課學習時，需選擇具備充足的自然光的環境，如果自然光不足或者是晚上，在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈以調節室內的背景亮度，可以使眼睛延緩疲勞。
使用的電子設備屏幕亮度應與環境亮度相適應，不宜過亮或過暗。如果電腦靠近窗戶，應保持電腦屏幕背向窗戶，避免強光直接照射屏幕，減少屏幕反光。
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坐姿端正：保持正確觀看的姿勢
電子屏幕在能看清的情況下適當放遠一點，可以比平時放書本的時候適當墊高一點，避免孩子趴在桌上看網課。
觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應不少于50cm（約一臂遠），眼睛稍稍向下看，即看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應該在眼睛視線下方 10cm 左右。
觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度，屏幕中心點高度同樣略低于孩子坐姿時眼睛的高度。
因網課學習的時候經常還會邊看邊寫，所以家長仍需注意提醒、督促孩子要堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。
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用眼時間：學習也要注意休息
一般來說每次使用電子產品學習 30-40 分鐘就需要休息，所以網課課間休息的時候注意提醒孩子，不要再盯著電腦或手機屏幕了，去陽臺或窗口眺望遠處物體10分鐘左右使眼睛得到休息。
專家建議：除了電子產品選擇、環境選擇、坐姿端正、用眼時間外，運動和做眼保健操是保護視力必不可少的方法。特殊時期，在允許的條件下進行一些戶外運動；也可以在家運動，注意運動幅度和噪音，盡量不要給鄰居帶來困擾。
如果家長發現孩子有看物體時經常瞇眼、貼近物體看東西、經常歪著頭看物體、頻繁擠眼等現象時，要注意觀察，必要時盡早去醫院確診是否近視。一旦確診近視后，應該配戴合適的眼鏡矯正。
說到驗配合適的眼鏡，角膜塑形鏡是個不錯的選擇。角膜塑形鏡鏡是一種硬性、高透氧的夜戴型隱形眼鏡，通過晚上睡覺時候配戴6-10個小時，對我們的角膜進行緩慢柔和的塑形改變。年齡8周歲以上，近視600度以內的孩子可以嘗試。角膜塑形鏡是一種特殊設計的硬性隱形眼鏡，屬國家三類醫療器械，它的驗配須要到正規醫療機構，在專業眼科醫師的指導下進行驗配使用，定期復查，謹記醫囑。