夜太美，盡管危險，可總有人黑著眼眶熬著夜。熬夜是自己辛苦上班一天的獎勵；是一天難得放松做自己的時刻；是釋放靈魂的儀式！
熬夜成了當代年輕人一天結束后的“保留節目”，成千上萬的人在熬著夜，在睡前使勁玩著手機熬夜。但這并不是好事，它對眼睛卻有著你難以想象的危害。
黑暗中玩手機更容易患上干眼
在黑暗中玩手機，為了讓眼睛看東西好受一點，我們的睫狀肌會進行高強度的工作。但是，隨著精力過度集中在手機上，人們很容易忘記眨眼。
眨一次眼睛，眼角膜上面就會涂抹一層淚液，潤化眼表，起到保護、水潤眼睛的作用。但是，眨眼次數如果變少的話，會缺乏淚膜、淚液分泌減少，從而出現眼睛疲勞、干澀和刺癢等癥狀，長此以往容易導致干眼癥的發生。熬夜行為，無疑助長了干眼的發生幾率。
干眼自測題
共7題，每個選項代表的分數值為：A=0 B=1 C=2 D=3
1、您的眼睛會不會有異物感、疲勞狀況。
A、從來沒有 B、偶爾才有 C 有時候到下午晚上有 D、經常有
2、您的眼睛有沒有感覺刺激、發癢、灼熱等癥狀？
A、從來沒有 B、偶爾才有 C、有時候到下午晚上有 D、經常有
3、面對工作時，您多久會休息一次？
A、40分鐘左右 B、1個小時左右 C、1-2小時 D、甚至更長
4、您平均每分鐘的眨眼次數是多少？
A、16次以上 B、11-15次 C、1-2小時 D、0-5次
5、您眼睛會不會發紅、有血絲？
A、從來不會 B、偶爾才有 C、有時候到下午晚上有 D、經常都有
6、眼睛會不會有眼屎或黏性分泌物？
A、從來不會 B、偶爾才會 C、有時候到下午晚上有 D、經常都有
7、眼睛對煙霧、空調及其他環境因素會不會特別敏感？
A、從來不會 B、偶爾才會 C、有時候到下午晚上有 D、經常都會
所得分數相加，標準如下——
0-4分：說明你的眼睛很健康，請繼續保持。
5-9分：偶爾眼干，要加強關注。
10-15分：輕度干眼
16-21分：中度干眼
21分以上：重度干眼，建議及時到眼科就診。
以上表格僅用于自測了解，對于干眼的專業檢查和治療，可以來醫院尋求醫生的幫助。
患有干眼癥要怎么辦？
很多人得了干眼癥就隨便一搜，買瓶網紅眼藥水來滴。但是需要注意：自己亂用抗生素類眼藥水，可能會導致眼部菌群失調；有些眼藥水，頻繁使用還會導致眼壓升高、誘發青光眼，干眼癥不及時治療，還可能會引發結膜炎、角膜炎等一系列并發癥，甚至導致視力下降.......
建議患者在家可以用蒸汽眼罩或熱毛巾對眼部進行熱敷。
同時請避免：①熬夜行為、長時間注視電子屏幕；②佩戴隱形眼鏡；③化眼妝，和不徹底的卸妝。
干眼癥需要在專業的眼科醫生的指導下進行系統性治療，干眼癥的治療方式主要包括冷敷、按摩、干眼SPA、OPT優化脈沖光等多種治療手段。
哪種方法適合自己？先找專業的眼科醫生檢查，輕度干眼癥可以使用人工淚液，中重度干眼一定要在醫生的指導下進行系統性治療。找出眼干原因、確定眼干類型以及嚴重程度，并針對不同類型干眼，提供系統解決方案。