小長假結束了，規律的作息被打亂，體重以三斤為單位加速增長，眼睛超長待機模糊看不清，明明是開心過個節，卻沒曾想累的是眼睛。原本清亮的雙眼黑眼圈更加黑重，透亮的雙眸布滿紅血絲，兩眼疲憊不堪，酸脹難受。

　　高強度“加班”，眼睛不堪重負

　　第二天不用上班讓人有了熬夜的底氣，于是日夜不停地清空平時積攢的電視劇、綜藝、游戲，成了部分人假期生活的主要內容，我們的眼睛算是高強度“加班”了一回。假期結束，工作一周了，天天面對電腦的工作族，癥狀慢慢表現出來，你是不是常常會感到眼睛干澀、刺痛、怕光，這都是眼睛在釋放求救信號。

　　眨眼少淚液分泌少誘發干眼癥

　　據醫生介紹，干眼病是以眼睛的干澀為主要癥狀的一種常見病，其發病機制目前還不完全明確，但過度用眼已是明確誘因。干眼患者中，一半以上是因為過度使用手機、電腦之類的視頻終端引起。每天使用手機超過4小時的人群中，有一半左右都有輕重不同的干眼癥。過度使用電子產品，緊盯著電腦或手機屏幕時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適。有人做過統計，正常情況下，眼睛每分鐘眨眼20至30次，可是看手機和電腦屏幕時，每分鐘的眨眼次數減少到5至10次。

　　另外，長時間待在空調房，室內空氣干燥、污濁，也易誘發干眼癥。

　　眼睛干澀不等于就是干眼病

　　不過醫生說，出現眼睛干澀，并不等于就患了干眼癥。短期出現眼干澀，可通過改善生活習慣來進行干預，要注意眨眼的次數和頻率，建議多主動眨眼，這樣可以使淚液均勻地分布在角膜和結膜表面，保持眼表面濕潤。使用電腦、手機等電子產品時每20分鐘就停下來眨眼20秒。還可在電腦前放一臺加濕器，保護眼睛少眨眼出現的干眼癥狀。

　　其次是熱敷，常用熱毛巾敷眼，敷完后沿著雙眼瞼板緣輕輕按摩。此外，好的睡眠和多運動也有助于緩解干眼癥狀。而已經確診干眼，或干澀情況比較嚴重的人，還是需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT強脈沖光等其他治療方法進行綜合治療。

　　提醒：如果感覺眼睛長時間干澀，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等癥狀，就需要及時就醫，拖得越久，對眼睛傷害越大。

　　角膜病科專家