天天嚷嚷著眼睛干、眼睛脹，轉眼卻又在關燈后偷偷玩起手機，這怪誰呢？
說到摸黑玩手機，恐怕很多人都有睡覺前關燈玩手機的習慣，如果睡覺前不刷會手機，這個睡覺是不完整的。如果你也喜歡這樣玩手機，眼干、眼澀、眼睛不適等干眼癥狀可能是干眼悄悄找上門了。
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干眼是什么？常見嗎？
蘇州大學理想眼科醫院角膜病科主任趙慶亮介紹，干眼又稱角膜干燥癥。如果眼睛淚液蒸發過多或分泌不足，導致淚液的數量、質量或淚液的自然流動性的任何一項發生異常，引起淚膜不穩定或眼表損害，出現眼睛干澀、異物感、眼睛疲勞、刺癢、短暫性視力模糊等不適，都稱為干眼。
干眼是非常常見的眼科疾病，尤其是年輕人沉迷手機、電腦等電子產品加劇，熬夜，加班等，出現干眼的年輕人也越來越多，干眼迎來爆發性增長。
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關燈玩手機為啥引發干眼
1、關燈玩手機時，手機屏幕比較亮，周圍環境比較暗，光線對比度非常強烈，對眼睛是一種刺激，久而久之容易引起眼疲勞加劇、流淚等癥狀。
2、如果眼睛被手機屏幕吸引，聚精會神，眨眼次數會不知不覺下降，出現或加重干眼癥狀。
3、眼睛在看近處的東西時，如果持續的時間過長，會使眼睛肌肉持續緊張，長時間近距離緊盯手機屏幕，可能會誘發干眼、近視加深、屈光參差等。
專家指出，程度較輕的干眼癥，眼睛通過充分休息或短暫使用人工淚液，就能恢復正常。如果是嚴重干眼或頑固性干眼，則需要尋求眼科醫生的幫助，對癥治療。
并不是不能玩手機，但是從眼睛健康的角度，建議盡量控制關燈玩手機的時間。
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干眼是不是??？
干眼是一種疾病，并且是一種近年來發病率日趨升高的常見眼科疾病。由于眼表淚液的量、質或流體動力學異常，引起淚膜不穩定和（或）眼表損害，從而導致眼部出現一系列不適癥狀及視功能障礙。
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哪些人容易得干眼？
人的情緒、睡眠、環境、年齡、性別、佩戴軟性隱形眼鏡以及紋眼線等，都可能與干眼發生有關。每天面對電腦、手機等超過3個小時的人，長時間呆在空調暖氣環境的人，全身免疫性疾病和系統性疾病患者、女性、中老年人患干眼的概率更高。
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患上了干眼癥怎么辦？
短期出現眼干澀，可通過改善生活習慣來進行干預，要注意眨眼的次數和頻率，建議多主動眨眼，這樣可以使淚液均勻地分布在角膜和結膜表面，保持眼表面濕潤。使用電腦、手機等電子產品時每20分鐘就停下來眨眼20秒。還可在電腦前放一臺加濕器，保護眼睛少眨眼出現的干眼癥狀。
其次是熱敷，常用熱毛巾敷眼，敷完后沿著雙眼瞼板緣輕輕按摩。此外，好的睡眠和多運動也有助于緩解干眼癥狀。而已經確診干眼，或干澀情況比較嚴重的人，還是需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT強脈沖光等其他治療方法進行綜合治療。
角膜病科專家
