身邊越來越多人近視了，無論是白領、大學生、高中生......甚至小學生。近視不僅影響視力和外觀，還增加了多種疾病發病風險，比如視網膜裂孔、視網膜脫離等那么這些年近視的攻勢為何如此兇猛?
01.
戶外活動被大大忽視
近視是看不清遠處的東西，大多數近視是軸性近視，簡單說是眼睛眼軸變長導致的近視。近視是遺傳+環境共同作用的結果。
父母都是近視的人，子女得近視的風險更高。高度近視父母生下的孩子眼軸更長，所以更有可能變成近視。但是，近年來近視人數的猛漲卻很難單用基因解釋，環境因素“功不可沒”，其中用眼習慣的改變比較大。戶外活動時間越長，近視發病率越低。與戶外活動頻繁的孩子相比，戶外活動時間短的孩子近視幾率高。與戶外活動此消彼長的是室內/屏幕前的時間，孩子在室內/屏幕前的時間越長，近視的發病率越高。
02.
近視防控的三種方式
專家推薦了3種預防近視的方式：
1、增加戶外活動時間（減少近距離工作）；
2、低濃度阿托品眼藥水；
3、配戴周邊視網膜近視離焦眼鏡（即OK鏡、近視離焦框架鏡及軟性角膜接觸鏡）；增加戶外活動時間，是其中能預防近視的非醫療活動，也是比較簡單的預防近視的方式。
03.
孩子已經近視要怎么辦
孩子近視了，及時配戴眼鏡非常重要，對于戴鏡后近視還在不斷增長的孩子，家長可以試試角膜塑形鏡。角膜塑形鏡是目前公認控制、延緩近視發展有效的方法之一。
角膜塑形鏡是夜戴型的隱形眼鏡，一般孩子在睡前把它戴上，白天摘掉就能夠保持一個良好的視力。角膜塑形鏡通過壓力學把角膜中央區域的弧度壓平，是一種可逆的非手術的物理方法。適宜年齡8周歲以上；近視度數600度以內，散光200度以內；有良好的依從性，能夠配合醫生、家長進行OK鏡的驗配、護理，想要控制近視度數的增長。
04.
日常生活中如何防控近視
對于青少年，每天接觸戶外自然光2小時以上；患近視的孩子增加戶外活動時間，延緩近視發展。即使在室內，也要保證足夠光照，降低睫狀肌負擔。就算是在室內工作，也要保證足夠的光線，比如打開臺燈、大燈，增加光強度，給眼睛減壓；熬夜玩手機的時候，也要盡量開燈玩。
長時間看近處的物品，注意遵循20-20-20原則：近距離看20分鐘——向20步外的地方——看20秒。進行一些球類運動，例如乒乓球，羽毛球，讓你的眼睛跟著球不斷運動，可以放松眼壓，有助于控制近視的。
小兒眼科專
