每到寒假，視力這件事令家長們頭疼不已。因為每個假期，對孩子來說都是視力“大考”。寒假期間，孩子長時間使用手機、電腦等電子產品，加上戶外運動不足、沒有規律的作息、讀寫姿勢不正確等壞習慣導致孩子的視力悄悄亮起紅燈。那么，寒假期間家長應該如何預防和延緩孩子近視度數增長的速度呢?
當孩子出現以下癥狀中的一種或幾種時,就要考慮其是否患了近視,應盡早帶孩子去專業的眼科醫院進行檢查,以免延誤近視防控的時機。
●孩子訴說看黑板、看電視不清楚;
●喜歡瞇眼、頻繁眨眼、愛揉眼睛;
●上學注意力不集中、看錯人或東西,看東西喜歡走近看;
●常歪頭看物、斜視、皺眉、拉扯眼角。
孩子看不清，家長們不要圖一時方便或者貪圖便宜隨便在路邊眼鏡店給孩子配鏡,孩子配鏡一定要到專業的眼科醫院進行醫學驗光。專業驗配的眼鏡一定程度上是可以延緩孩子近視發展的,眼鏡不是單純的商品,它也是一種“藥品”，保護孩子的視力，別讓孩子的視力被偷走啦，家長們要重視起來!
專家介紹，青少年眼睛的調節力較強，散瞳的目的是讓眼睛在驗光時不能進行調節，因此得到的結果更準確。尤其是有遠視的青少年，如果不進行散瞳驗光，出現的偏差更大。目前醫院才具備做散瞳驗光的資質。普通的眼鏡店做不了這項檢查，因此兒童青少年第一次驗光，應該選擇醫院。
對于已經近視的孩子,我們也不要“談鏡色變”,千萬不要因為怕孩子摘不下來眼鏡之類的錯誤觀念,而對眼鏡產生抵觸心理,進而拒絕佩戴眼鏡,從而增加變為高度近視的風險。在蘇州大學理想眼科醫院,會根據孩子度數增漲的源頭和速度入手,給出適合孩子度數控制的方案,如:周邊離焦鏡、角膜塑形鏡、阿托品(需在醫生指導下使用),通過科學的手段控制近視的發展。
角膜塑形鏡適用于8歲以上的近視人群，近視度數在600度以下，散光低于200度。因為白天不戴眼鏡也能夠擁有良好裸眼視力，角膜塑形鏡也受到了一部分成年人的喜愛。角膜塑形鏡控制近視度數增長，從醫學角度上來看是值得肯定的。但對于個體的控制效果，還要取決于年齡、近視度數、用眼習慣、戶外活動的時間等等因素。提醒一下角膜塑形鏡屬于醫療器械需要到專業正規醫療機構驗配另外，佩戴角膜塑形鏡一定要定期復查，佩戴期間發現有任何不舒服應立即告知醫生！
1、制定合理的假期計劃：總有孩子平時放肆玩，臨開學了再來惡補假期作業。然而這種方式既不利于學習，更不利于視力健康。所以，建議從假期一開始，就孩子制定一個詳細的假期安排，將看書、看電視、做作業、玩游戲、戶外活動等假期活動，具體到每天、每時段、每小時。制定計劃時，要充分考慮用眼方式，如看電視30分鐘，休息10分鐘等。
2、督促和監管不能松懈：越是長的假期，越不能放松警惕。養成良好的用眼習慣很有必要，如每近距離用眼（看書、寫字、玩手機……）20分鐘，提醒遠眺休息；不趴著、側躺、歪坐等錯誤姿勢用眼；保持室內足夠照明等。另外，家長也是孩子的榜樣，正確用眼姿勢也需要家長的遵循和堅持。
3、堅持每天戶外活動：即便冬天外面比較冷，也不要以此為借口，縱容孩子一直宅在家。保證每天2小時以上的戶外陽光接觸，能有效抑制近視的發生和發展。督促利用早上的時間戶外活動，休息日豐富假期娛樂方式，避免沉迷網絡或電子產品。
4、定期視力檢查：定期的視力檢查，是及早發現并干預的前提。假期時間充裕，建議帶孩子到正規的眼科醫療機構進行視光檢查，了解眼屈光發育狀態，及時掌握孩子在視力和視功能發育過程中的情況。一旦發現問題，也便于及早采取相應措施，預防和控制近視的發生和度數的變化。
5、注意飲食均衡：少吃甜食、少喝飲料，多吃含鈣和蛋白質豐富的食物。
小兒眼科專家
