眼睛好酸...多少人曾對著手機、電腦發出這樣的感嘆，然后......接著看屏幕。雖然大家都知道，少看電子產品就能緩解眼酸，可是互聯網時代，遠離手機、平板還真不是簡單的事情?？戳艘惶斓氖謾C，是不是明顯感覺眼睛又酸又干澀?那很可能是患上了視疲勞或者干眼癥。
干眼通俗來說，就是眼淚量不夠滋潤眼睛，或者眼淚里面的營養成分減少，或者眼睛表面不夠光滑。淚液的量不夠必然不能很好的滋潤眼睛，所以眼睛會出現干澀、異物感、刺痛等；淚液里的營養成分不足，也不能很好的滋潤眼睛，所以這時候即便眼淚再多，眼睛仍然會有異物感、刺痛等；
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因為干眼患者的眼睛不能得到淚液很好的保護，常常會有輕微的損傷，表現為畏光、眼紅等，眼睛非常敏感，風吹刺激都會難受、流淚，平時所說的迎風流淚就是因此。
眼睛表面的保濕工作主要由眨眼這個動作完成。正常情況下，人每分鐘眨眼10~20次。而當我們聚精會神地用電腦手機，比如忘我的工作、真情實意的嗑CP時，常常在不知覺間減少眨眼次數。
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眨眼時，覆蓋于眼球表面的淚膜，可以阻擋淚液直接接觸空氣而減少蒸發。如果一旦眨眼次數減少，眼球過長時間暴露在空氣之中，就會出現眼睛干澀的情況。長此以往，容易影響到淚膜的質量，進而出現干眼癥狀。除此以外，使用電腦手機是一種近距離用眼行為。手機一上手，幾個小時停不下來，會給眼睛帶來巨大負擔，加重視疲勞，造成視力下降。
1、改善用眼環境。如果一定要看屏幕，千萬別躲在漆黑一片的房間里看。關燈后，人眼的瞳孔會在昏暗中散開，注視手機屏幕的光亮時會受到更多刺激。不僅會增加視疲勞，還有可能誘導青光眼。所以，看手機、平板、電腦時，盡量打開燈，改善用眼環境。
2、養成良好的用眼習慣。如保持正確的用眼姿勢及必要的用眼距離，每20分鐘向遠處眺望一會，每用眼40分鐘閉眼休息片刻或放松眼部等。
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3、姿勢要正確。我們從小就被教育，看書寫字時要做到「一尺一寸一拳」。這樣的姿勢是對眼睛非常友好的。到了工作的年齡，也要保證坐姿端正。電腦屏幕距離眼睛要有一臂距離，并且保證屏幕略低于視線。
4、摘下隱形眼鏡。雖然說現在的隱形眼鏡改善了材質，大大提高了透氧率；但是室內的空氣流通不是很好，開了空調又會進一步加快眼睛的淚液蒸發，引起眼部不適。所以，需要長時間用眼的情況下，還是建議大家使用框架眼鏡。
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5、癥狀反復應及時就醫。很多人覺得眼干不是大問題，忍忍就好了，實則不然。長時間眼睛干澀的人，淚膜質量不穩定，久拖不治容易加重干眼癥狀，還可能造成眼部感染、視力下降，再嚴重下去可造成角膜病變，引發致盲危機。
隨著干眼患病率持續攀升，干眼患病群體逐漸增大，這也對醫生的診療水平提出更高要求。干眼，不只是表現為眼睛干澀，對癥下藥是關鍵！在實際的生活工作中，我們常常會看到很多人桌上擺滿了各式各樣的眼藥水，一旦眼睛突發干澀、疲勞，就給眼睛“洗個澡”。
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專家表示，眼藥水僅能暫時緩解眼睛不適，不久后又恢復原樣。對于“缺油”型的干眼癥，一味進行“補水”只會成效甚微。更何況，大多數的眼藥水含有防腐劑或者激素，長期使用這類眼藥水會影響淚液正常分泌，還可能會引起其他眼部疾病。建議患者一定要到正規專業醫院檢查，明確干眼癥的類型和病因，接受專業的干眼治療。
角膜病科專家
