最近有粉絲問：“總覺得眼睛脹，是不是眼壓高？在家能自己測嗎？”今天就教你3步手指自測法，簡單又實用，關鍵時候能救命！

　　一、眼壓高有啥影響？

　　眼壓就是眼球里的壓力，正常范圍是10~21mmHg。穩定的眼壓可以維持眼球的正常形態和眼睛的視覺功能。

　　如果眼壓太高或過低，會壓迫視神經，慢慢損傷視力，嚴重時會導致青光眼。

　　▲圖源：網絡

       臨床上，大約有十分之一的高眼壓病人，最終會發展成為青光眼。由于其具有不可逆性的特點，一旦視功能受損甚至失明便不可挽回。

　　但眼壓高初期沒明顯癥狀，等你感覺眼睛痛、看東西模糊時，可能已經晚了。所以定期檢查很重要！

　　二、1分鐘手指自測法

　　準備動作：

　　● 洗干凈手，避免細菌進入眼睛；

　　● 找個安靜的地方，坐著或躺著都可以，讓眼睛放松。

　　自測步驟：

　　1. 低頭看：眼睛向下看，盯著自己的腳尖，讓上眼皮自然放松；

　　2. 輕按壓：用雙手食指的指腹，輕輕放在上眼皮上，交替按壓眼球。像按橡皮球一樣，力度要輕；

　　3. 對比硬度：

　　● 正常：眼球硬度和鼻尖差不多；

　　● 偏高：和額頭一樣硬；

　　● 偏低：和嘴唇一樣軟。

　　如果按起來比鼻尖硬，說明眼壓可能偏高，得趕緊去醫院！

　　大多數正常人眼壓于清晨前后較高，傍晚和夜間較低。一日之內有規律的波動范圍，相差在5mmHg以內。因此，每次測量眼壓，最好在同樣的時間段，才有較好的可比性。

　　三、這3類人必須去醫院！

　　1. 自測發現眼壓偏高的人：多次測試按起來像額頭一樣硬時；

　　2. 有青光眼家族史的人：遺傳風險高，每年查一次眼壓；

　　3. 經常眼睛脹、頭痛、看燈有彩虹圈的人：這些是眼壓高的典型癥狀，別拖！

　　理想同學提醒

　　手指自測只是初步判斷，不能代替醫院的專業儀器和醫生的檢查。但學會這招，能幫你早發現問題，早干預才能保住光明！

　　轉發給家人一起自測，一起守護眼睛健康～