當前，受新型冠肺炎疫情影響，學生們正經歷著一個非常特殊的時期，全國各級各類學校延遲開學。停課不停學，離校不離師，老師通過網絡直播為學生推出線上教學。在此期間，中小學生的近距離用眼情況表現得更為明顯，導致近視發生和進展的風險逐步增加。蘇大理想眼科醫院小兒眼科專家牛蘭俊向家長提出幾點指導建議，希望疫情期間能夠有效控制孩子近視，減少近視風險。
1、閱讀與書寫衛生
及時調整學習安排，特別注意閱讀與書寫衛生：
看書寫字姿勢要端正，雙眼與書本距離大于30厘米；
學習超過30~40分鐘后，至少活動性休息10分鐘；
不要在光線暗弱及直射陽光下、臥床、窩沙發看書；
保持“三個一”即“一拳一尺一寸”讀寫姿勢：身體距離書桌一拳，眼睛距離書桌一尺，食指距離筆尖一寸。
2、視屏時間要求
視屏行為包括看電視、使用手機、電腦和平板電腦等。長時間視屏會造成一系列健康危害，眼部不適癥狀包括眼痛、紅眼、流眼淚、干眼或眼有沙粒感、視物模糊等、增加近視。因此，學生在線上課堂更應注重眼睛保護，并嚴格控制用眼時間。
除教育部門安排的線上教育時間外，其他用途的視屏時間每天不超過2小時。連續視屏時間超過30～40分鐘，至少活動性休息10分鐘；
3、活動性休息
連續看書、寫字或視屏30～40分鐘，應休息至少10分鐘。增加活動性休息時間不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高疫情期間學習效率、緩解緊張情緒。
看書寫字之余，伸伸懶腰，反復閉眼、睜眼，在室內走動、做體操、下蹲運動等；
4、采光與照明
家庭是中小學生生活和學習的主要場所，家庭采光和照明狀況對中小學生的用眼衛生特別重要。改善中小學生家庭用眼采光與照明要求如下：
應將書桌擺放在窗戶旁，使書桌長軸與窗戶垂直，白天看書寫字時自然光線應該從寫字的手的另一側射入（右手寫字則使光線從左手邊射入）；
電腦、電視遠離窗戶擺放，屏幕側對窗戶，防止屏幕反光；
如果白天看書寫字時光線不足，可在書桌上擺放臺燈輔助照明（右手寫字則臺燈置于左前方）；
晚上看書寫字，要同時使用書桌臺燈和房間頂燈，并正確放置臺燈；
家庭照明光源不宜有顏色，色溫為3300～5300K較為適宜；
5、桌椅調整
一些家庭沒有專用課桌椅，這不利于正確坐姿的形成，不良坐姿可成為中小學生脊柱側彎、駝背和近視的誘因。為了提高家長和孩子在家庭保持正確的坐姿和用眼行為，為家庭提供課桌椅調配指導如下：
對于有可調式課桌椅的家庭，根據“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的原則，調節桌椅高度；
對于沒有可調式課桌椅的家庭，根據上述原則加以調整：若桌子過高，盡可能使用高一點的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直；桌子或椅子過高時，還可將桌腿或椅腿鋸短一截；桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。
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