目前，正值疫情防控關鍵時期
少聚集、少外出就是在做貢獻
在娛樂項目有限的情況下
手機、電腦、ipad等電子產品
自然就成了不少人在家的消遣選擇
熬夜刷手機玩游戲
看書學習，近距離集中用眼
在家辦公，長時間對著電腦
......
出現這些情況，活動區域又有限
該如何是好呢？
別擔心
這份疫情期間護眼攻略請您查收
足不出戶也可以明亮眼眸
如何正確使用電子產品？
1、控制屏幕。屏幕的大小很重要，有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產品。同時，盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產品。
2、控制光線。在光照充足的環境使用電子產品，房間光線不足時應打開房間頂燈或臺燈。電子設備屏幕亮度應與環境亮度相適應，不宜過亮或過暗。
3、控制距離，姿勢得當。在觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應不少于50cm（約一臂遠），眼睛稍稍向下看，即看電腦的視線微微向下；觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上，屏幕中心點高度同樣略低于坐姿時眼睛的高度。
4、控制使用時間。每看電子產品40分鐘，應適當休息10-15分鐘，可以看看窗外，做護眼操，讓眼睛離開電子屏幕，得到休息。
宅家中，不能"戶外運動"了？
疫情期間即使不能出門，我們也應盡可能打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內接受自然光照。也正是在這樣的非常時期，才難得有機會一家人圍坐，玩一些有趣的家庭游戲，既享受了溫馨的家庭時光，也起到預防近視的作用，何樂而不為。
手機看多了，眼睛干澀怎么辦？
1、有意識地多眨眼。在使用手機、電腦等電子產品時，盡量有意識地提醒自己多眨眼。人的眼睛會不斷分泌淚液，眨眼不僅可以促進淚液分泌，還可使淚液均勻覆蓋到角膜和結膜的表面，緩解眼睛干燥的環境。如果淚水分泌不足，也可以通過滴人工淚液來補充水分。
2、熱敷眼睛。熱敷是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法。居家熱敷的方法是將熱毛巾放在閉著的眼睛上。這樣簡單的眼瞼熱敷可以刺激淚腺體分泌，促進眼的血液循環，減少干眼等不適的發生。
3、保證室內合適的溫度和濕度?？諝?、溫度和濕度不合適也容易引起眼睛不舒服，尤其是室溫較高和濕度較低會更容易導致干眼和眼疲勞，可以通過在室內放置加濕器增加環境的溫度與濕度。
4、保障充足睡眠。無論是疫情期間個人的防護還是保護眼睛，合理作息是行之有效的方法，夜間盡量減少使用電子屏幕，讓眼睛與身體得到充分休息，也盡量不要熬夜，熬夜只會加重視疲勞。
溫馨提示：特殊時期，我們需要用科學合理的護眼方法保護眼睛的健康。如果您的眼睛有任何的不適，請及時到正規的眼科醫院就診！