快樂的時光總是過得特別快，隨著五一假期的離去，帶走了我們輕松煲劇刷視頻的快樂時光的同時，卻給我們留下了眼睛干澀、發癢、酸脹、視疲勞、刺痛、異物感甚至視物模糊的情況，別大意!這可能是你已經患上了眼睛的假期綜合癥--干眼癥!
干眼是一種以淚膜穩態異常為特征的多因素眼表疾病，可引起眼疲勞、異物感、干澀感、燒灼感、眼紅、眼痛、畏光等癥狀，影響視力、工作及生活、甚至導致角膜潰瘍及穿孔。
干眼癥常被人們誤認為視疲勞而不被重視，從而導致病情延誤。如出現以上干眼癥狀應及時就醫哦！
常見的干眼有三種類型：一種是淚液數量的減少，也就是“缺水”。一種是淚液質量的改變，如脂質層分泌的太少，鎖不住眼睛表面的水分，也就是“缺油”。還有一種是混合型干眼，也就是既“缺水”又“缺油”。大多數干眼與“缺油”相關。所以干眼并非滴眼藥水就可以改善，得看自己是患的是哪種類型的干眼，進行對因治療。
由于引起干眼癥的原因眾多，需要對癥施治才能取得良好的效果。因此，治療干眼癥應當在專業眼科醫生的指導下進行，由醫生檢查判斷病因，采取針對性的治療措施。常見的干眼癥治療方式有：強脈沖光治療、瞼板腺按摩、熱敷、熏蒸理療等。
干眼癥往往需要長期治療。通常情況下，干眼癥需要進行一個或多個療程的治療才能取得理想的效果。這是因為大多數干眼癥需要對眼部的某些功能進行改善，這絕非一朝一夕可以做到的，所以，配合醫生積極、按時進行治療，同時遵照醫囑保持良好的生活習慣，才能更快、更好地擺脫干眼癥的困擾。
干眼的發生不僅與電腦、手機、電子書的廣泛使用密切相關，此外長時間停留空調環境、失眠或熬夜、情緒焦慮、長期佩戴角膜接觸鏡等也會加重干眼，所以治療干眼必須從改變生活方式開始！
1、減少視頻終端使用時間：建議每看屏幕30分鐘，休息 5～10 分鐘，閉上眼或看遠處風景。若是怕工作起來忘了休息，可以設個鬧鐘，提醒自己。
2、增加有效眨眼的頻率：眨眼除了放電，重要的功能是給眼睛刷一層淚膜，達到濕潤眼球的作用。增加有效眨眼次數（輕閉眼2秒→用力閉眼2秒→睜眼2秒，重復1分鐘，每天10次）。
3、增加戶外活動：積極的運動可降低視頻終端的使用頻率，減輕干眼癥狀。有條件盡可能在休息的時候多到戶外，看看遠處風景，身體得到鍛煉，眼睛也能放松。
4、避免佩戴角膜接觸鏡：長期使用會使角膜無法接觸空氣和角膜與淚膜隔離，導致眼睛表面缺氧缺水。而且在佩戴之前沒有做好鏡片的清潔護理，可能會引起很多眼部疾病，如角膜炎、結膜炎、角膜水腫。
5、空氣濕度不夠，人工加濕來湊：換季時空氣干燥，眼睛也容易干澀癥狀。這些情況我們可以在身邊放置一個加濕器，增加空氣濕度，預防眼睛干澀。
6、保持眼部衛生清潔：洗面巾多曬，枕頭床被常換洗，不要用手揉眼睛。另外，愛化妝的小伙伴們，記得卸妝卸干凈再入睡，可以防止瞼板腺堵塞喔。
7、其他方面：干眼患者要養成良好的飲食習慣，保證日常的均衡飲食，盡量不要偏食，不宜高脂飲食，宜清淡、還要多吃富含維生素的食物。保證充足睡眠時間，保持愉悅心情。
角膜病科專家
