立秋剛過

　　朋友圈就被“秋天的第一杯奶茶”刷屏了

　　小編已經收到了（嘻嘻）

　　奶蓋沾嘴，快樂+10086！

　　But！敲黑板——

　　奶茶雖好，切勿貪杯

　　再多就是“秋天的第一桶奶茶”了

　　一杯奶茶的糖分

　　一杯常規甜度的奶茶，含糖量通常在20-50克，相當于4-10塊方糖（每塊方糖4.5克）這已經超過了中國營養學會建議的成年人每日糖分攝入上限。要是加珍珠、加啵啵、加奶蓋的豪華款，含糖量甚至能遠超世衛組織推薦的每日 25 克添加糖標準。

　　▲圖源：豆包

　　甜蜜背后的隱患

　　過量糖分不僅增肥，還會引發血糖波動，長期高糖飲食會提升糖尿病風險。而糖尿病患者中，約三分之一會受糖尿病視網膜病變困擾。

　　這種眼病是糖尿病患者常見的嚴重并發癥之一。初期癥狀輕微，僅眼干、視物模糊、視物變形，易被當作視疲勞忽略。但病情發展后，眼底血管會受損、出血、滲出，進而影響視力。如果不及時干預，可能致視力驟降甚至失明，且損傷不可逆。

　　▲圖源：網絡

　　真實案例

　　25歲的李小姐“日啖奶茶三四杯”，雙眼視力暴跌到0.2，被診斷為II型糖尿病增殖性視網膜病變，通過手術清血、剝膜，才保住一線光明。（澎湃新聞）

　　33歲的謝先生因應酬天天以奶茶代水，被診斷為II型糖尿病增殖性視網膜病變，雙眼均有出血并伴有增殖膜，右眼幾乎失明，緊急上了手術臺。（紅網健康）

　　40歲的郝老師十年糖尿病，右眼視力僅剩0.02，左眼視力0.06，伴有片狀出血及黃斑水腫，診斷為雙眼糖尿病性視網膜病變晚期，三次玻切才救回一點視力。（東莞日報）

　　糖尿病視網膜病變全過程

　　高血糖作為頭號元兇，高血壓、高血脂、懷孕、吸煙、肥胖都是助攻。

　　▲圖源：網絡

　　1. 持續高血糖 → 視網膜微血管損壞

　　持續的高血糖會讓血管壁里的“膠原蛋白”被糖化，變得又脆又厚，像老化的橡皮管，一捏就裂。

　　2.視網膜微血管損壞 → 微血管堵塞、滲透

　　• 早期：血漿直接滲到視網膜里，形成黃斑水腫，看東西像隔了一層毛玻璃。

　　• 中期：血管逐漸堵塞，視網膜開始“斷糧”，造成局部缺氧。

　　3.微血管堵塞、滲透 → 長出新生異常血管

　　缺氧信號召喚“血管內皮生長因子”（VEGF），但長出來的新血管又細又脆，動不動就爆血，導致玻璃體積血，視線被血塊遮擋。

　　4.長出新生異常血管→ 牽拉性視網膜脫離 → 永久失明

　　新生血管+疤痕組織像“收縮膜”一樣把視網膜拽下來，一拉就失明。

　　所以，控糖=護眼！

　　盡早識別與干預

　　嚴格控糖：減少高糖奶茶的攝入，日常飲食多選擇低糖、高纖維的食物，同時養成定期監測血糖、血壓和血脂的習慣，讓身體指標保持穩定。

　　l定期檢查：愛吃甜品和奶茶的人，尤其是中老年人，盡快去醫院檢查是否有糖尿病。已經確診糖尿病的人，在確診后要盡快做一次眼底檢查，之后根據醫生的建議定期復查，以便及時發現眼底的早期病變。

　　及時治療：如果已患上糖尿病視網膜病變，目前有眼內注射抗 VEGF 藥物、視網膜激光光凝術、玻璃體切割術等多種治療方法，在醫生的指導下根據病情選擇合適的治療方式，控制病情發展。

　　秋天的第一杯奶茶可以喝，但別讓視網膜替你買單！

　　【轉發請對號入座】

　　1.給“一天三杯”的奶茶搭子：

　　嘴下留情！再喝就視網膜的微血管就被小甜水泡壞了！

　　2.給“糖爸糖媽”的孝順好大兒：

　　直接帶他們去眼科醫院，用奶茶錢換眼底檢查。暖暖的，很安心！”

　　3.給自己（偷偷點外賣的那位）：

　　“答應我，喝完這杯，下一杯備注成0 糖吧~”