我們日常生活中，被手機占據的時間越來越多，玩游戲、刷朋友圈、看視頻……有沒有算過你一天都看多久的手機？

　　這不有人在打游戲打得正起勁，突然眼前一花，右眼“失明”了！經過視力表、指數、手動、光感等一系列的視力檢測后，初步診斷為視網膜中央動脈阻塞（眼球中風）。

　　視網膜缺血一旦發生，必須爭分奪秒，缺血時間越長，恢復視力的可能性也越低。

　　晚上關燈玩手機，眼睛傷害大

　　年紀輕輕，視力也沒問題，怎么就突然“瞎”了呢？在眼科醫院有不少候診的人，都有長時間看手機或電腦的經歷。據眼科醫生介紹，當人們長時間沉迷手機，會產生如眼紅、干澀、異物感、頭暈等癥狀，這就是“手機眼”。

　　若是在黑暗的環境下長時間盯著手機，強烈的光感會讓晶體狀凸出，瞳孔放大，更容易加快眼疲勞的速度；同時也會造成眼壓升高，長此以往由于供血不足，導致神經受損，從而引發青光眼，又或是引發視網膜中央動脈阻塞，俗稱“眼中風”。視網膜中央動脈是眼部較為重要的一根血管，它由頸內動脈分出，進入眼球，主管了視網膜內5層的血供?？梢哉f，視網膜的血液都是靠著這條血管來供給，一旦這條動脈發生阻塞，視網膜在失血狀態下，就會發生水腫、梗死，導致患者失明，這就是眼中風發作帶來的危害。

　　警惕一個典型癥狀，抓住黃金時間

　　與腦中風特質相似，眼中風的發病快、急、狠，屬于突發性疾病，患者多見于40歲以上，常見于伴有心血管疾病的老人。但近些年，由于電子設備的普及，眼中風人群有年輕化趨勢，來門診的患者不少是20多歲的年輕人。

　　“眼中風”是突發且無痛的，典型表現為視力急劇下降，視物模糊，甚至單眼視力突然喪失，此時須盡快找眼科專業醫師檢查。值得注意的是，眼中風屬于眼科急癥，一般而言，視網膜細胞的損害是不可逆的，也就是說搶救要盡早。

　　掌握玩手機的正確姿勢

　　要讓大家完全戒掉“睡前玩手機”的癮是不可能的，非要在睡前玩手機，我們也要掌握正確的“姿勢”，減輕對身體的傷害。1、每隔一小時，放下手機眺望一下遠處，“遠處”需要要幾米之外，看桌子上放的花花草草用處不大。2、睡前玩手機不要超過45分鐘，關燈后就別玩手機了，長期在黑暗中注視手機、電腦、電視等明亮刺眼的光源，會造成不可逆的視神經損傷。

　　3、站著或坐著玩手機的正確姿勢，核心就是三個字：別低頭。如果你一定要躺著玩手機，千萬不要側躺、不要俯臥、不要葛優癱……仰臥是較好的姿勢，除了手臂會酸，身體其他部位都會比較舒適。

　　視網膜動脈一旦發生阻塞，造成的傷害可能是永久性的，因此科學用眼很重要。生活中，許多不良習慣都在無形中對眼睛造成消極影響，在學習和工作之余，不妨抽點時間進行一些簡單的眼保健操，給我們的眼睛一點放松的時間。