手機、電腦、加班、熬夜，眼干、眼癢、畏光隨之而來.....干眼已成為年輕人的“標配。

01.

　　眼睛為什么會缺水

　　正常情況下，淚液在眼球表面均勻地涂布，形成一層液體的層薄膜，叫淚膜。淚膜由外向內分為三層：脂質層、水液層和黏蛋白層。脂質層的作用是防止淚液直接與空氣接觸而減少蒸發；水液層的功能是保持眼球的濕潤；黏蛋白層的作用是降低淚膜的表面張力，使淚膜不容易破裂，延長涂布在眼球表面的時間。

　　淚膜中的任何一層出現問題，都有可能導致干眼癥。用眼過度是干眼癥低齡化主要的誘因。近年來，隨著人口老齡化、環境污染、電腦電視的普及，干眼癥的發病率逐年上升，患病人群的年齡也越來越年輕，目前干眼癥已經成為臨床上常見的眼表疾病之一。一般來說，淚膜能維持10秒鐘，然后破裂，再通過眨眼的動作重新形成淚膜。正常人每分鐘眨眼約20次，但如今電子產品的普及化，各個年齡層的人都幾乎手機不離手，一盯就半天不眨眼，隨著眨眼次數減少，抑或是長時間不眨眼，容易導致淚膜張力的受損，甚至導致淚膜破碎引起干眼癥，特別是辦公室人群，長期過度疲勞、熬夜、不注意眼部衛生等，成為高發群體。

02.

　　眼睛干澀=干眼癥嗎

　　干眼癥的學名是角結膜干燥癥。出現眼睛干澀，并不等于患了干眼癥。短期出現眼睛干澀，可通過改善生活習慣來進行干預，而確診干眼癥還需要進行臨床檢查。

　　淚液分泌試驗：正常值為10—15mm，5—10mm為低分泌，小于5mm為干眼；淚膜破裂時間小于10秒為淚膜不穩定。通過干眼儀或淚膜干涉成像儀檢測：了解淚膜脂質層，干眼癥尤其LTD（脂質缺乏性干眼癥）患者可見淚膜脂質層異常，與標準圖像比照可推測干眼嚴重程度。

03.

　　干眼癥要如何治療

　　眼睛有異物感、怕光、流淚、發紅、酸脹、刺痛甚至有燒灼感，視力出現波動，看東西不能持久……這些都是得了干眼癥的臨床癥狀。許多長期使用電子產品的人，一旦發生眼干、眼澀、疲勞不適的時候，想到的就是去藥店買眼藥水。但過度使用眼藥水，卻成為人們容易踏入的誤區。目前很多眼藥水都含有防腐劑，這些物質可對眼表的細胞產生損害，甚至比長時間刷手機看電腦帶來的傷害還要大。

　　當眼睛出現不適的時候，要到正規醫院找眼科醫生作出正確的診斷再對癥治療。造成眼睛干澀的原因很多，每名干眼癥患者的病因不同，嚴重程度也不同，并不一定都可以使用人工淚液來緩解，故而治療方案也是個性化的，具體問題還是需要醫生診斷后甄別處理哦！有的干眼癥是全身因素引起的，如全身干燥綜合征，局部的眼科治療效果甚微，須同時在風濕免疫科醫生的指導下接受全身系統化治療。

　　有的干眼癥是眼局部因素引起的：如蠕形螨感染引起的瞼緣炎、瞼板腺功能障礙，此時就應當先除螨治療。輕度瞼板腺功能障礙的干眼患者，需定期接受瞼板腺蒸汽熏蒸按摩治療即可；中重度瞼板腺功能障礙的干眼患者，需要強脈沖光OPT來進行治療才能改善干眼癥狀。

04.

　　防治干眼癥小妙招

　　1、多眨眼：操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。2、做眼保健操：工作或者休息間歇，見縫插針做眼保健操，可以促進眼部的血液循環，放松眼部肌肉，對于緩解眼疲勞，預防干眼癥都很有用。

　　3、熱敷：早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善干眼癥狀。

　　4、給眼睛“開小灶”：維生素A、C、D等是維護眼睛健康的重要養分，有助于防止角膜干燥、眼干澀以及視力下降等，鈣、鋅等礦物元素參與眼球的構成。適當多吃富含這些養分的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果、豆制品、魚、牛奶等，可有效預防或緩解干眼。

　　5、注意給你的明眸保濕：人工淚液是模擬人體淚液成分做出的一種滴眼液，可以潤滑眼表面，有效緩解眼睛干燥、干癢、干澀等癥狀，但要注意一天不超過6次，過多使用會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

　　6、調整電腦的擺放位置和顯示器角度：對于經常用電腦的朋友，可以在工作時調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示屏之間的視角呈俯視角度，這樣的角度可以減少眼球暴露在空氣中的表面積，有效緩解眼部干澀。

　　7、戴框架眼鏡：長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預防干眼癥，提倡多風的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護目鏡，外出時戴上太陽鏡。

　　角膜病科專家